Aim-Ned.nlAim-Ned.nl
    Heetste beoordelingen

    Dit zijn de hoogtepunten van het Italiaanse eiland Sicilie

    January 27, 2023

    5 tips om de beste Fender gitaar te kopen

    January 13, 2023

    Champions League 2023

    January 13, 2023
    Facebook Twitter Instagram
    Aim-Ned.nlAim-Ned.nl
    • Avontuurlijke Levensstijl
    • Stedelijke Levensstijl
    • Landelijke Levensstijl
    • Gezonde Levensstijl
    Facebook Twitter Instagram
    Trending
    • Dit zijn de hoogtepunten van het Italiaanse eiland Sicilie
    • 5 tips om de beste Fender gitaar te kopen
    • Champions League 2023
    • Zo gebruik je een five minute journal
    • Ben jij verantwoordelijk voor het bedrijfsuitje? Kies voor een speurtocht van heelhollandspeurt.nl.
    • Een brommerverzekering afsluiten, zo kies je de beste optie
    • Bij welke bet sites kun je op wedstrijden in de Champions League je geluk testen?
    • Ik heb na een feest last van een piep in mijn oren. Wat nu?
    Aim-Ned.nlAim-Ned.nl
    Home»Gezonde Levensstijl»Zo gebruik je een five minute journal
    Gezonde Levensstijl

    Zo gebruik je een five minute journal

    SjorsBy SjorsJanuary 13, 2023No Comments3 Mins Read
    Facebook Twitter Pinterest LinkedIn Tumblr Email
    journal
    Share
    Facebook Twitter LinkedIn Pinterest Email

    De five minute journal is een handig product waarmee je positiever door het leven kunt gaan. Dit boekje laat je op een positieve manier naar de wereld kijken door iedere dag op te schrijven waar je dankbaar voor bent. Wat zo handig is aan dit boekje is dat het dagelijks weinig tijd kost om dingen in op te schrijven terwijl je de gebeurtenissen van de dag wel effectief kunt bewaren.

    Beginnen aan een five minute journal

    Het is niet voor iedereen even zo makkelijk om aan een dagboek te beginnen. Vooral wanneer je dit nog nooit hebt gedaan is het lastig om erin te komen. Gelukkig helpt de five minute journal om je op weg te helpen. Zo helpt het je bij wat je in het boekje kunt schrijven, en ook om de gewoonte aan te leren om er dagelijks iets in te schrijven. Bij de inhoud word je geholpen door je eerst wat uit te leggen over positief denken. Hier word je ingeleid in hoe je dit kunt doen en waarom het zo belangrijk is om dit te doen. Vervolgens word je geholpen door de layout van de five minute journal. In het boekje wordt er namelijk precies verteld wat je op bepaalde plekken kunt opschrijven. Dit maakt het schrijven van de inhoud een stuk makkelijker.

    De five minute journal helpt je ook bij het aanleren van de gewoonte om er dagelijks in te schrijven. Dit wordt gedaan door je aan te moedigen om ten minste 5 dagen achter elkaar iets in het boekje te zetten. Je wordt namelijk aanbevolen om jezelf kleine beloningen te geven wanneer je 5 dagen achter elkaar het boekje hebt gebruikt. Het kunnen kleine beloningen zijn als bijvoorbeeld iets lekkers eten. Maar bij grote mijlpalen als bijvoorbeeld een heel maand iedere dag iets opschrijven kunnen worden beloond met grotere beloningen. Het maakt hierbij niet uit wat voor beloningen jij jezelf geeft. Het doel ervan is om jezelf aan te moedigen om dagelijks gebruik te maken van de five minute journal. Om jezelf nog meer te motiveren, word je aangemoedigd om jezelf te straffen wanneer je het doel niet hebt bereikt. Je kunt hierbij denken aan het doneren aan een goed doel wanneer je niet aan de 5 dagen komt. Het leukste is wanneer jij jezelf een straf geeft die positief is voor een ander. Daarmee wordt het een win-win situatie doordat jij wordt aangemoedigd om je best te doen terwijl een ander er beter van wordt wanneer je niet je best doet.

    Krijg meer waardering voor de dag en onthoud gebeurtenissen beter

    Een five minute journal helpt je om iedere dag je gebeurtenissen op te schrijven. Dit is erg belangrijk omdat dit ervoor zorgt dat je positiever naar de wereld kijkt. Een persoon is mentaal en fysiek gezonder wanneer hij of zij positief naar de wereld kan kijken. Het opschrijven van de gebeurtenissen in notitieboeken helpt ook bij het beter onthouden van de gebeurtenissen. Belangrijke momenten blijven door het opschrijven beter in je hoofd zitten.

    Share. Facebook Twitter Pinterest LinkedIn Tumblr Email
    Sjors
    • Website

    Related Posts

    Ik heb na een feest last van een piep in mijn oren. Wat nu?

    November 8, 2022

    Zo werkt een fatburner

    September 18, 2022

    Hoe u de beste Bento-lunchbox voor kinderen kiest: 7 opties

    February 15, 2022

    Leave A Reply Cancel Reply

    Onze belangrijkste keuzes

    Ik slaap letterlijk beter, met een over het hoofd gezien luxe waar we allemaal in zouden moeten investeren – Sunday Citizen beddengoed review

    May 16, 2022

    Zo werkt een fatburner

    September 18, 2022

    Astrid Y Gaston, Lima, Peru

    December 9, 2021

    Bij welke bet sites kun je op wedstrijden in de Champions League je geluk testen?

    November 18, 2022

    Abonneren op updates

    Kies uw beste levensstijl, gezonde levensstijl, wat is uw levensstijl?... Lees de beste recensies

    Volgt ons op sociale media:
    • Facebook
    • Twitter
    • Pinterest
    • Instagram
    Pagina’s
    • Home
    • Blog
    Archief
    • January 2023
    • November 2022
    • September 2022
    • May 2022
    • February 2022
    • January 2022
    • December 2021
    • November 2021
    • October 2021
    recente berichten
    • Dit zijn de hoogtepunten van het Italiaanse eiland Sicilie
    • 5 tips om de beste Fender gitaar te kopen
    • Champions League 2023
    • Zo gebruik je een five minute journal
    • Ben jij verantwoordelijk voor het bedrijfsuitje? Kies voor een speurtocht van heelhollandspeurt.nl.

    Type above and press Enter to search. Press Esc to cancel.